Körperbasierte Achtsamkeitsmeditation zur Veränderung eines Symptoms

Jüngste Ergebnisse aus der Psychoneuroimmunologie und Resilienzforschung belegen eindeutig den positiven Einfluss von Achtsamkeitsmeditation auf unser Immunsystem (siehe Schuster 2017). Dispenza (2019) geht sogar so weit zu behaupten, dass unsere Bewusstsein in der Lage ist mit unserer Körperintelligenz zu kommunizieren und hierdurch beliebige Selbstheilungsprozesse in unserem Körper initiieren kann.

In dem erstmals stattfindenden Experimentalkurs lernst du in acht Wochen deinen Körper als Anker für deine Aufmerksamkeit zu nutzen. Neben grundlegenden Meditationstechniken erfährst du in jedem Treffen einen anderen Blick auf Aspekt deines Selbst. Entscheidende Beiträge bilden die Vorstellung wissenschaftlicher Studienergebnisse zum Verständnis der eigenen Selbstheilungskräfte. Ziel dieses Kurses ist dementsprechend die Veränderung eines Symptoms durch das Training deiner Aufmerksamkeit.

Der Effekt wird anhand eines Vorher-Nachher-Fragebogens zur Symptomintensität überprüft. Zwei persönliche Vor- bzw. Begleitgespräche von circa 30 Minuten Dauer sind zur Abklärung der Eignung und Individualisierung deiner symptombezogenen Affirmationen und Visualisierungen im Kursbeitrag enthalten.

Folgende Themen und Techniken werden in den Treffen gelehrt: Haltung, Atmung, Intention, unser Verstand, unsere Emotionen, die Anderen, das Ungewisse, Bemerken, Affirmationen, Visualisierungen.